Superpotraviny, ve kterých lze najít adaptogeny

03.08.2015 Adaptogeny jsou látky obsažené v přírodních produktech, zlepšující schopnost bojovat se stresovými situacemi a podmínkami.

 

Pojem adaptogen vznikl v roce 1947, kdy ho vytvořil ruský vědec Nikolaj Lazarev a byl to také on, kdo se zabýval velice významným výzkumem těchto látek. Jejich spektrum využití je velmi široké:

 

 

  • Zlepšují schopnost překonat stres a také únavu

  • Zkvalitňují paměť a  koncentraci

  • Zvyšují odolnost proti infekčním onemocněním

  • Mohou zabránit vzniku nádorů

  • Omezují alergie, degenerativní choroby, lupénku, cukrovku

  • Zpomalují stárnutí

  • Urychlují hojení

  • Působí jako prvek při látkové přeměně na úrovni nervové soustavy, cévní soustavy, trávícího systému a také pohlavních žláz

 

Co musí splňovat adaptogeny

 

Látky adaptogeny by měly splňovat určitá kritéria, abychom je tak vůbec mohli nazývat a aby pro nás byli skutečně účinnou složkou naší každodenní stravy a našeho životního stylu. Tato kritéria upřesnil a vymezil znovu vědec Lazarov. Tři hlavní podmínky, které musí adaptogeny splnit podle něj jsou:

 

 

  1. Schopnost zvyšovat obranyschopnost organismu

  2. Jejich účinek musí být harmonizační bez ohledu na rozsah onemocnění

  3. Musí být zcela nenávykové a  neškodné pro lidské tělo

 

 

Nemůžeme zapomenout ani na jeden velmi podstatný fakt, a to ten, že adaptogeny nemají vůbec žádné vedlejší účinky a možná i proto vás bude nejvíce zajímat, ve kterých složkách naší potravy se jich nalézá nejvíc:

 

 

  • Ženšen pravý

  • Mochyně peruánská

  • Hlíva ústřičná

  • Rakytník řešetlákový

  • Jinan dvoulaločný

  • Aloe vera

  • Borůvky

  • Kotvičník

  • Maca

  • Sibiřská čaga

 

 

Najdou se ale také adaptogeny, které nejsou až tolik prozkoumané a označují se za potenciální adaptogeny. V případě, že nejsou účinky dané přírodní suroviny tolik výrazné, abychom je mohli zařadit mezi pravé adaptogeny, jsou označovány vědci a znalci za malé adaptogeny.

 

Tymián podpoří zdraví na buněčné úrovni
Tymián podpoří zdraví na buněčné úrovni

Tymián je oblíbená aromatická bylinka s antimikrobiálními účinky, bohatá na antioxidanty. V tymiánu se nachází velké množství účinných látek s označením fytolátky, ke kterým se řadí především tymol, působící protizánětlivě a detoxikačně.

K pěknému opálení pomůže více zdravá strava než krémy
K pěknému opálení pomůže více zdravá strava než krémy

Toužíte po krásném a zdravě vypadajícím opálení? Pak byste kromě rozumného pobytu na sluníčku a používání ochranných přípravků s vhodným faktorem měli dbát i na správnou stravu.

Laktobacily: další z mnoha zdraví prospěšných bakterií
Laktobacily: další z mnoha zdraví prospěšných bakterií

Bakterie mohou být nejen škodlivé, ale i zdraví prospěšné. Záleží na tom, o jaký druh se jedná. Mezi prospěšné bakterie patří například laktobacily, neboli bakterie mléčného kvašení či bifidobakterie. O nich už jste určitě slyšeli, zejména v souvislosti s mléčnými výrobky. Prospěšné bakterie dostáváme do těla spolu s potravou.

Zelené zdraví ze zahrádky
Zelené zdraví ze zahrádky

Mnoho z bylinek působí poměrně nenápadně, nijak výrazněji nekvetou a jsou v podstatě neustále zelené. V té zelené barvě se ale skrývá hodně plusů pro naše zdraví. Pravděpodobně je máte na zahrádce také, ale možná je využíváte pouze jako pochutiny, které se tepelně upravují a tím sice neztratí lahodnou chuť, ztratí ovšem velké množství příznivých látek. Možná nebude od věci doplnit si o nich pár informací.

Komentáře

Komentář může přidat jen zaregistrovaný uživatel

Zpravodajství

AFP: Nemoci a zranění pronásledují migranty na dlouhé cestě do EU
AFP: Nemoci a zranění pronásledují migranty na dlouhé cestě do EU

Atény 6. října (ČTK/AFP) - Jako dobrovolníci jsou lékaři a ošetřovatelé z humanitární skupiny Lékaři světa (MdM) zvyklí léčit zranění a nemoci v zónách konfliktů či katastrof.

Blog

Soutěže

Dárkový poukaz do Wellnes hotelu Kolštejn***

Psychotesty

Jste beznadějný romantik?
Jste beznadějný romantik?

Jste plni sentimentu jen při pomyšlení na večeři při svíčkách s milovanou osobou? Nebo jste pragmatičtější milenec? Zkuste náš online test.

Reklama

Novinky

Rozdáváme slevové poukazy!
Rozdáváme slevové poukazy!

Nasbírejte na svůj účet 135 bodů, za které si poté můžete koupit slevový poukaz do lékáren v hodnotě 100 Kč.