Čokoradost

Zapomeňme na alkohol, marihuanu, nebo ještě horší drogy, které bezesporu na chviličku náladu zvednou, ale o to horší je to pak po odeznění účinku. Ne takto určitě ne. Zkuste raději méně nebezpečnou drogu, kterou je čokoláda. Její účinky na centra radosti v mozku jsou již známé dlouhá léta. Ale pozor, abyste to nepřeháněli s konzumací, to by se vaše nálada zase vrátila na nulové hodnoty, neboť nikdo nemá radost z toho, když tloustne.

Cukry obecně zlepšují náladu, ve větším množství však spíše škodí. Konzumujte raději ovocné cukry, které jsou složitější svým složením.

Citrusová voda

Abychom měli dobrou náladu, je důležité hodně pít. Vodu pak můžete doplnit o neagresivní příchuť pravých citrusů, které obsahují větší množství draslíku. Ten má schopnost vodu zadržovat.

Vanilka proti úzkosti

Vanilka je nejen voňavým doplňkem každé kuchyně, je to také výborný pomocník proti úzkosti. Vyplývá to z nedávných studií renomovaných amerických vědců.  

Lněné semínko

Lněné semínko obsahuje staré dobré omega-3-mastné kyseliny, které vám vykouzlí úsměv na tváři. Nejlepší je zamíchat si tuto drobnou pochutinu do dalších pokrmů, například do jogurtu.

Bylinky na lepší náladu

Na bylinky nemůžeme zapomenout. K zlepšení nálady můžete využít spoustu rostlin, od těch, které si vypěstujete sami, až po některé poněkud exotické. Z těch běžně dostupných jsou to:

• Máta

• Meduňka

• Dobromysl

• Mateřídouška