Pro přidání příspěvku se musíte přihlásit, nebo registrovat.

Co zdravého k večeři? Poraďte nějaké tipy


petrellis • 20.07.2014 19:28:57
1. Jako zdroje bílkovin určitě: rybu (teď v létě třeba grilovanou), kuřecí/krůtí, ale klidně i libové hovězí maso, sýry se sníženým obsahem tuku (kolem 30%, ty s nižším už obsahují hodně přidaných látek) - výborné jsou např. tvarůžky, bílý jogurt (klasický, žádné vodové light výtvory se zahušťovadly, tvaroh (pomazánky, např. s česnekem, pažitkou, paprikou, ředkvičkami... fantazii se meze nekladou :), vajíčka (nesmažená)... 2. Jako přílohu lze zvolit zeleninu (ta by ostatně měla tvořit cca půl až třičtvrtě celé večeře), nebo komplexní sacharidy jako je neloupaná rýže, celozrnné pečivo apod. 3. Do salátu třeba nějaké zdroje zdravých tuků: slunečnicová/lněná/jakákoli jiná semínka, klidně i ořechy (takový salát s nasekanými vlašskými oříšky nemá chybu), nebo zakápnout olivovým/konopným olejem...
Verča • 30.07.2014 07:08:11
Podle toho co jsem četla skoro na všech stránkách, je na večři nejideálnější nějaký zeleninový salát nebo vejce, jogurt.. hlavně na večer nic sladkého a žádné pečivo!!
blesksoft • 10.08.2014 17:10:00
já mám ráda těstovinnové saláty
Nikushka1994 • 25.08.2014 11:37:55
Salát Capresse = mozzarela,rajčata,bazalka,pokapat olivovým olejem a pečivo k tomu. :-)
m5 • 26.08.2014 10:23:27
Cuketový koláč se sýrem (např. feta) 1 cibuli oloupeme, nasekáme. Čtyři cukety opláchneme a nakrájíme na kostičky. Na pánvi rozehřejeme olej, přidáme cibuli s cuketou, osolíme, opepříme a vmícháme oregano. Směs opékáme přibližně 10 minut, dokud zelenina nezměkne. 20 dkg sýru nakrájíme na kostičky. V míse rozšleháme 6 vajec s 25 dkg bílého jogurtu, vsypeme 1 lžíci kypřícího prášku, 15 dkg hladké mouky i sýr a vše promícháme. Zeleninu z pánve přemístíme za pomocí děrované naběračky do těsta, přidáme nakrájenou petrželku a promícháme. Pekáček o velikosti 25x35 cm vymažeme a přelijeme do něj těsto. Zbývající 1 cuketu omyjeme nakrájíme na tenké plátky, které rovnoměrně rozmístíme na těsto a posypeme mletou červenou paprikou. Vložíme do předehřáté trouby a pečeme při 180 st.C asi 30 minut, dokud povrch nezezlátne. Dobrou chuť.
Jamca • 24.09.2014 14:05:57
ja mám ráda třeba tvarohovou pomazánku,tmavé pečivo a zeleninu
celik • 23.01.2015 19:15:02
Můj tip je večeře s krémovými polévkami zn. Knorr, jejichž příprava nezabere mnoho času a chutnají skvěle. Oblíbila jsem si brokolicovou s květákem, do které pro vylepšení chuti můžeme přidat i muškátový oříšek a nastrouhaný sýr. Podáváme nejlépe s cereálním pečivem. Přeji dobrou chuť.
lenka.dobby • 25.06.2015 12:50:56
ja mam vyzkousene treba chrestove lasagne. jsou moc dobre a zdrave, obcas se vyplati chrest koupit a udelat z neho nejakou dobrutku. nasla jsem na ne recept na strance pankrackehorynku -chodim tam na obed
jarka.modra • 20.07.2015 13:56:47
Já chodím do Pankráckého Rýnku na oběd a vaří opravdu skvěle, někdy se taky nechávám inspirovat různými menu v restauracích. Mají to dobře různorodé a nápadité. Tak chřstové lasagne taky vyzkouším super. Díky
Terys • 27.09.2015 21:11:34
absolutně souhlasím se salátama! je to rychlé, zdravé, chutné :) naposledy jsem experimentovala a dělala jsem salát s krevetama. Doporučuji! Ale fakt se rozmyslete odkud kupujete suroviny...já nakoupila z trhu a krevety ze seefishe - mají dobré recenze a já jim rozhodně dávám za pravdu. Takže pokud si rádi jídlo vychutnáváte, tak směle do toho, fakt to není těžké, bylo to výborné!


Nejnovější příspěvky

agnes108 • 19.04.2021 12:28:01
to je super, děkuji moc, je tam velký výběr? a je to jen online? nebo i kamenný obchod?
zelenka780 • 18.04.2021 13:56:26
prý je dobré k tomu zábalu koupit i nějaké ty doplňky a krémy, má to potom lepší účinek
zelenka780 • 18.04.2021 13:49:57
ano, pořád tam je :-)
stana95 • 12.04.2021 12:43:04
já kupuju tady https://zeleny-andel.cz/category/cz/bylinarstvi-jukl ne jenom bylinky, mají spoustu zajímavých produktů
agnes108 • 09.04.2021 13:15:43
a zkoušely jste i nějaké ty doplňky https://www.deadiacosmetics.cz/kategorie-produktu/telo/celulitida/doplnky-stravy/ ???

Zpravodajství

AFP: Nemoci a zranění pronásledují migranty na dlouhé cestě do EU
AFP: Nemoci a zranění pronásledují migranty na dlouhé cestě do EU

Atény 6. října (ČTK/AFP) - Jako dobrovolníci jsou lékaři a ošetřovatelé z humanitární skupiny Lékaři světa (MdM) zvyklí léčit zranění a nemoci v zónách konfliktů či katastrof.

Blog

Soutěže

Brainstart

Psychotesty

Jste beznadějný romantik?
Jste beznadějný romantik?

Jste plni sentimentu jen při pomyšlení na večeři při svíčkách s milovanou osobou? Nebo jste pragmatičtější milenec? Zkuste náš online test.

Reklama

Reklama

Novinky

Rozdáváme slevové poukazy!
Rozdáváme slevové poukazy!

Nasbírejte na svůj účet 135 bodů, za které si poté můžete koupit slevový poukaz do lékáren v hodnotě 100 Kč.